Das ist die Erkenntnis des Tages und gleichzeitig eine Chance zu entdecken was darunter liegt.
Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen.
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Angst vor dem Guten
So viele Jahre versuche ich abzunehmen, und als ich endlich ein niedrigeres Gewicht erreiche bekomme ich Panik. Gute Gefühle machen mir Angst, mich wohl zu fühlen macht mir Angst.
Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen.
Wenn wir feststecken…und Update Gewicht
‚If I get stuck, I lower my standards‘ soll William Stafford gesagt haben. Und das ist so wahr in allen möglichen Situationen aber auch wenn es um das Abnehmen geht.
Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen.
Was ist der erste Schritt, den ich nicht gehen will?
David Whyte schreibt in einem Gedicht, dass wir uns nicht mit dem zweiten, dritten Schritt beschäftigen sollen, sondern mit dem naheliegendsten ersten Schritt, dem Schritt, den wir nicht gehen wollen.
Das zu hören hat mich sehr beeindruckt und ich habe mich bei mir auf die Suche nach diesem ersten Schritt gemacht, den ich nicht gehen will.
Hunger oder Essdruck? – Warum diese Unterscheidung essenziell ist
Ohne diese fundamentale Unterscheidung ist es leicht zu glauben, dass wir immer hungrig sind, dass unser Körper einfach dick sein will und dass das unser Schicksal ist.
Ich dachte früher auch, dass ich einfach schrecklich hungrig bin. Jetzt weiß ich, dass ein Großteil emotionaler Essdruck war.
Ich erzähle wie ich gelernt habe zwischen den beiden zu unterscheiden und auch welche Tools ich damals an die Hand bekommen habe.