Früher hatte ich nie Schokocreme im Haus, ich musste das ganze Glas sofort aufessen, heute ist immer welche da und es interessiert mich überhaupt nicht. Ganz selten habe ich mal Lust darauf und esse eine kleine Menge. Es gibt für mich heute keine triggernden Lebensmittel mehr. Was für mich diese Veränderung bewirkt hat erzähle ich in dieser Folge.
Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen.
Ich habe weiter geforscht, was das eigentlich bedeutet, den Fokus vom Gewicht zu nehmen, warum es so schwer ist und so ein tief verankertes Muster in mir.
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Es geht kein Weg mehr daran vorbei, damit muss jetzt Schluss sein. Ich bin an einem Punkt angekommen, an dem ich deutlich merke, dass es mich nicht mehr weiterbringt. Bisher hat die Beschäftigung mit Essen und Gewicht eine Lücke gefüllt, es war mein sicherer Ort, wenn das Leben überwältigend war oder ich nicht wusste was ich will oder wer ich bin.
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Ich musste erkennen, dass der Weg des Kalorienzählens, so passend er vielleicht für eine Weile gewesen sein mag, mich langfristig in die Unfreiheit führt und mich immer weiter von meinen wahren Bedürfnissen entfernt. Aber kann ich damit aufhören? Vertraue ich meinem Körper wirklich?
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Ich konnte lange nichts erzählen, weil ich mit einigen ungelösten Themen beschäftigt war und keinen Impuls hatte darüber zu sprechen. Ich dachte sie müssen erst gelöst werden. Aber nun hatte ich den Impuls genau über diese offenen Baustellen zu sprechen. Das hat mir geholfen alles zu sortieren und Prioritäten zu setzen.
Abnehmen bzw. Stillstand
Körperbild
Anteile die nur am Essen Freude haben
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Das ist die Erkenntnis des Tages und gleichzeitig eine Chance zu entdecken was darunter liegt.
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Ich durfte meinen inneren Terror ein wenig besser kennenlernen
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Überraschende Erkenntnis: Essen thront nicht mehr als wichtigstes Highlight des Tages. Wie ist das passiert?
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So viele Jahre versuche ich abzunehmen, und als ich endlich ein niedrigeres Gewicht erreiche bekomme ich Panik. Gute Gefühle machen mir Angst, mich wohl zu fühlen macht mir Angst.
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