Ohne Essdruck hätte ich niemals erfahren was mich in der Tiefe steuert. Dazu braucht es aber die Bereitschaft unter den Essdruck zu schauen. Aushalten oder Nachgeben erschien lange Zeit die einzige Möglichkeit mit dem Essdruck umzugehen. Aber nur hinschauen ist wirklich tranformierend gewesen und ist es immer noch. Und ganz nebenbei löst sich der Essdruck auf, für diesen Moment.
Archiv für den Monat: März 2024
Will ich die werden, die ich sein will oder will ich die sein wollen, die ich bin?
Diese Frage von Oriah Mountain Dreamer (frei übersetzt) hat mich sehr berührt und beschäftigt. Denn so sein zu wollen wie eine Vorstellung es vorgibt, uns also in etwas anderes verwandeln zu wollen als das was wir gerade sind, ist so üblich, dass es uns vielleicht nicht mal auffällt. Mir fällt es inzwischen dadurch auf, dass ich mich schlecht fühle. Das Unwohlsein ist wie ein Warnlämpchen, dass ich anders sein will als ich bin, dass die Dinge anders sein sollen als sie sind. Und der Essdruck ist der laute Wecker, der auf das Lämpchen aufmerksam macht. Und so ergibt alles Sinn.
Hunger oder Essdruck? – Warum diese Unterscheidung essenziell ist
Ohne diese fundamentale Unterscheidung ist es leicht zu glauben, dass wir immer hungrig sind, dass unser Körper einfach dick sein will und dass das unser Schicksal ist.
Ich dachte früher auch, dass ich einfach schrecklich hungrig bin. Jetzt weiß ich, dass ein Großteil emotionaler Essdruck war.
Ich erzähle wie ich gelernt habe zwischen den beiden zu unterscheiden und auch welche Tools ich damals an die Hand bekommen habe.
Manchmal möchte ich mich nur verstecken
Manchmal möchte ich mich nur verstecken, weit weg in einer Höhle, wo niemand ist und niemand sein wird, auf ewig.
Das ist das Bild, das mir mein Unterbewusstsein gibt, wenn es mal wieder vollkommen überwältigt ist. Geh weg, weg, weg, so weit weg wie möglich.
Früher dachte, ich, ich muss wirklich weg, alles ändern, mit allem aufhören, komplett neu anfangen. Heute weiß ich, das ist ein Muster. Ein sehr tiefes Muster, dass sehr oft auftaucht, aber doch nur ein Muster.
Heute ist mal wieder so ein Tag, zu viel Unvorhergesehenes, zu viel vermeintliche Gefahr, zu viel, was nicht kontrolliert und gelenkt werden kann. Unerträglich für diesen Teil in mir, der verzweifelt nach Sicherheit sucht. Eine Sicherheit, die es niemals finden wird. Aber das zu sehen, kann es nicht ertragen. Weiterlesen
Reglementieren oder intuitiv essen? Mut zum eigenen Weg
Lange Zeit dachte ich, man muss sich für das eine oder andere entscheiden. Aber inzwischen weiß ich, dass das nicht stimmen muss. Und dass wir unseren eigenen Weg gehen müssen.
Was bedeutet reglementieren?
Was ist intuitives Essen?
Müssen sich die beiden ausschließen?
Mein Fazit erzähle ich in der neuen Folge
Was will ich wirklich?
Lange Zeit war meine Antwort auf diese Frage: ‚Ich weiß es nicht‘ oder ‚Es ist mir egal‘. Ich habe inzwischen herausgefunden, dass das nicht die volle Wahrheit ist, nur die oberflächliche Ebene. Die Wahrheit war aus guten Gründen tief vergraben.
Ich erzähle mehr dazu in der neuen Folge ‚Tanz zu mir – über das Abnehmen und andere Kleinigkeiten‘
Was tun bei Essdruck?
Ich erzähle meinen ganz persönlichen Umgang mit Essdruck in der neuen Folge des ‚Tanz zu mir‘ Podcasts
Was ist der Gewinn?
Warum bleibt mein Unterbewusstsein lieber dick?
Diese Frage habe ich mir in der neuen Folge gestellt
Durch Dünn und Dick und allerlei dazwischen
Die Geschichte meines Gewichts erzähle ich in der neuen Folge von Tanz zu mir – über das Abnehmen und andere Kleinigkeiten